行程概览
推荐5天4晚行程：首日青浦乘高铁至上海虹桥，转飞机直达迪庆香格里拉机场；次日适应高原后游览独克宗古城；第三日探访松赞林寺与纳帕海；第四日深度体验普达措国家公园；最后一日返程。
交通指南
- 去程：青浦17号线→虹桥机场→直飞香格里拉（约4小时）
- 当地交通：建议包车游览（日均300-500元）或乘坐旅游专线巴士
必游景点
- 松赞林寺：云南最大藏传佛教寺院，建议早晨参观避开人流
- 普达措国家公园：属都湖徒步需3小时，备好氧气瓶与防风服
- 独克宗古城：夜间观转经筒灯光，体验唐卡绘制工作坊
高原适应提示
抵达首日避免洗澡饮酒，保持缓慢活动节奏，酒店建议选择供氧房型，随身携带葡萄糖口服液。
特色美食推荐
| 菜品 | 推荐店家 |
|---|---|
| 牦牛火锅 | 独克宗古城热贡艺人阁 |
| 酥油茶 | 松赞林寺周边藏民家访 |