一、行程概览与交通指南
出发地：上海青浦
建议提前1-2小时抵达上海虹桥交通枢纽（地铁17号线直达）。
交通方案：
1. 飞机：虹桥机场/浦东机场直飞丽江三义机场（约3.5小时），抵达后乘机场大巴或打车至古城（车程40分钟）。
2. 高铁+飞机组合：青浦乘地铁至虹桥火车站，高铁至昆明（约10小时），转乘动车至丽江（约3.5小时）。
二、五日深度游行程规划
- 第一天：抵达与古城初探
下午：入住古城特色客栈，推荐五一街或狮子山区域。
傍晚：漫步四方街，参观大水车，登文昌宫观古城全景。
夜晚：体验酒吧街氛围或观看《丽江千古情》演出。 - 第二天：古城文化与自然融合
上午：游览木府（纳西族土司府邸），探访白马龙潭寺。
下午：前往黑龙潭公园，远眺玉龙雪山倒影。
晚上：品尝腊排骨火锅，逛忠义市场夜市。 - 第三天：玉龙雪山一日游
跟团或包车前往雪山，乘大索道至冰川公园，游览蓝月谷、甘海子。
注意事项：提前预订门票，携带氧气瓶防高反。 - 第四天：束河古镇与茶马古道
上午：骑行至束河古镇，参观九鼎龙潭、茶马古道博物馆。
下午：体验骑马重走茶马古道，或前往白沙古镇欣赏壁画。 - 第五天：休闲返程
上午：购买伴手礼（东巴纸、鲜花饼），咖啡馆发呆。
下午：根据航班/车次前往机场或火车站。
三、特色体验与美食推荐
必体验：
- 清晨独享无人的古城小巷
- 学做纳西族传统美食
- 参与古城火把节（季节性活动）
美食清单：
1. 主食类：鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶
2. 小吃类：丽江粑粑、包浆豆腐、牦牛酸奶
3. 餐厅推荐：阿妈意纳西饮食院、云雪丽餐厅
四、实用贴士
- 住宿：旺季提前预订客栈，淡季可现场比价。
- 气候：昼夜温差大，备好防晒霜与外套。
- 消费：古城内购物请适度议价，推荐使用电子支付。
- 文化：尊重纳西族习俗，避免随意拍摄老人。
最后提醒，丽江海拔约2400米，初抵避免剧烈运动，保持缓慢节奏更能感受古城诗意。祝旅途愉快！